A estação mais esperada do ano chegou com toda sua força e luminosidade. Praia lotada, dia ensolarado, e a descontração típica que só no verão a gente vê. Mas, nesta época que coincide também com o período de férias, muita gente não se preocupa com nada que não seja apenas divertimento e relaxamento.
Por isso, os especialistas alertam todos os anos, para os cuidados que devemos ter nesta estação. As orientações são simples, mas cuidar da nossa saúde e ainda ter determinadas precauções, especialmente com a nossa pele, fazem toda a diferença neste verão. Além de preservar nossa saúde sem que tenhamos de nos privar das delícias que o verão oferece. Uma delas é justamente o horário de exposição ao sol.
Nos dias mais quentes, recomenda-se frequentar antes das 10h e depois das 16 h. A grande maioria das pessoas, infelizmente, não respeita estas recomendações. A exposição aos raios ultravioletas neste horário é tão intensa que pode causar manchas na pele e mais do que isto, câncer de pele. Por isso, olha só as minhas dicas para você se prevenir e aproveitar ao máximo suas férias sem correr riscos.
Dicas para manter a pele saudável
A pele deve estar sempre bem hidratada, porque a insolação também é um perigo. Mesmo nos horários recomendados é importante, se você estiver na praia, que você dê alguns mergulhos, frequente os chuveirinhos que ficam nos calçadões e mantenha sempre a pele hidratada. Após o banho de mar, é fundamental a aplicação de hidratantes que devem ser passados em todas as partes do corpo antes de se deitar.
Também é recomendável a utilização de soro fisiológico. Lembra-se daquela garrafinha de água? Pois ela deve estar ao seu lado durante todo tempo, viu? A ingestão de líquidos é obrigatória! Beba pelo menos dois litros por dia.
Os protetores solares devem ser usados não só nas praias, mas em caminhadas, ou em qualquer momento de exposição ao sol. Existem várias numerações de diversas marcas para todo tipo de pele. Busque aquele produto que seja realmente de qualidade e mais de acordo com a cor de sua pele. Quanto mais clara você for, maior deve ser a numeração, pois oferecerá mais proteção.
Lembre-se que o protetor solar precisa ser usado sempre, pois sua pele está exposta aos raios ultravioletas mesmo no dia a dia em atividades corriqueiras, como ir ao mercado, fazer compras etc. A prevenção é o cuidado maior que você deve tomar nos dias quentes do verão. Siga as recomendações dos especialistas e aproveite ao máximo esta estação tão linda!
Fonte: Clube da Lu
